“잠이 부족한 게 문제일까?” — 진짜 피곤의 이유, 알고 계셨나요?
공부가 안 되고, 집중이 안 되는 건 잠 부족 때문이 아닙니다. 문제는 ‘포도당’, 즉 제대로 된 아침 식사에 있습니다.🧭 본문:“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”“밤에 푹 잤는데도 머리가 멍해…”이런 말, 해보신 적 있으신가요?많은 사람들은 피곤함을 ‘수면 시간 부족’으로 생각합니다.그래서 일찍 자려고 하고, 낮잠도 자보지만, 이상하게 개운해지지 않죠.정말 문제는 ‘잠’일까요?사실은, 우리가 에너지를 공급받지 못했기 때문입니다.피곤함은 단순히 잠 부족이 아니라,‘잘못된 생활 리듬’과 ‘영양 공급의 부재’에서 오는 것이라는 사실, 알고 계셨나요?🔍 잘 자도 피곤한 이유는 따로 있다인간의 삶은 3대 7의 법칙,즉 **일 40% + 자유 시간 30% + 휴식 30%**로 구성됩니다.이 휴식 30%를 어떻게 쓰..
2025. 7. 21.
