SMALL 마음공부6 ✨ 공황장애, 단순한 병이 아니라 집안과 삶의 숙제일까? 공황장애는 단순한 개인의 병이 아니라 집안의 내력과 삶의 태도에서 비롯된 숙제일 수 있습니다. 이를 깨닫고 풀어낼 때, 우리는 후손에게 건강한 삶을 물려줄 수 있습니다.공황장애를 새롭게 바라보다 🌌많은 사람들이 공황장애를 단순히 ‘불안증상’이나 ‘심리적 문제’로 이해합니다. 그러나 실제로는 개인적 요인뿐만 아니라 집안의 내력, 조상의 미처 풀지 못한 기운까지도 이어질 수 있습니다. 이 문제를 단순한 병으로만 볼 것이 아니라, 우리 삶의 숙제이자 깨달음을 요구하는 신호로 바라보는 것이 필요합니다.공황장애의 두 가지뿌리 🌿1. 개인의 삶 속에서 오는 공황살아가며 겪는 사고, 압박, 욕심, 실패 등으로 마음의 기운이 뭉치면서 공황장애가 발생합니다. 가슴이 답답하거나 숨이 막히는 증상은 단순한 신체 반응이 .. 2025. 9. 4. "분노가 당신의 인생을 집어삼키기 전에 🕯️ 꼭 알아야 할 화 관리의 철학" 화를 참으면 병이 되고, 터뜨리면 관계를 해칩니다. 화는 억누르는 것이 아니라 "처리 능력"의 문제입니다. 스승님의 통찰로 화의 본질과 관리법을 풀어봅니다. 🙋♀️ 모든 사람은 화가 있는데, 성향에 따라 표출하는 사람과 참는 사람이 있을 텐데요. 저는 딱 두 번 참고 나면 결국 화를 냅니다. 화를 참으시는지, 표출하시는지, 그리고 그 관리를 어떻게 하나요?🔑 "화는 참는 것이 아니라 처리의 문제다"저는 화를 참지 않습니다.화는 억누르면 병이 되기 때문에, 나와야 할 때는 나와야 합니다. 그런데 중요한 것은 왜 화가 생기느냐입니다.화는 "어떤 환경이 내 앞에 왔을 때, 내가 그것을 처리하지 못할 때" 생깁니다.즉, 화는 환경 때문이 아니라 **내가 그것을 다루는 능력, 곧 갖춤(질량)**이 부족하기.. 2025. 8. 16. "왜 우리는 관계에서 계산을 시작할 때 무너질까?" 관계와 일에서 ‘계산’과 ‘욕심’은 어떻게 시작되고 무너짐을 부르는가. 계산 없는 순수한 노력이 주는 힘을 돌아봅니다.◐사람 사이의 관계나 일에서 계산이 들어가는 순간, 그 관계는 서서히 무너지기 시작합니다.계산은 단순한 금전적 이해관계를 넘어, 내 입장만 옳다고 주장하고 억지를 부리는 순간부터 시작됩니다.진정한 관계는 ‘조건 없는 헌신’과 ‘바른 방향의 도움’에서 자라납니다. 욕심과 계산을 내려놓는 것이 결국 오래가는 관계의 비밀입니다.◐◑ -계산이 스며드는 순간살다 보면 누군가를 위해 열심히 노력하지만, 그 노력이 진심인지, 아니면 무언가를 얻기 위한 계산인지 헷갈릴 때가 있습니다. 특히 관계가 익숙해질수록 “나는 이렇게 해줬는데, 너는 왜 안 해?”라는 생각이 스며들기 쉽죠.계산이란 돈의 문제만이 .. 2025. 8. 12. 🧠 "왜 저 사람이 싫어 보일까?" — 미운털과 괘씸죄의 숨겨진 법칙 괜히 밉고, 괘씸하고, 싫어진 사람들. 그 감정의 뿌리는 정말 상대일까요, 아니면 나일까요? ‘미운털’과 ‘괘씸죄’에 숨겨진 자연의 법칙을 파헤쳐 봅니다.🪞'저 사람 왜 저래?' 하는 순간, 내 안의 무언가가 작동한다살다 보면 이유 없이 어떤 사람이 싫어지고, 미운 감정이 솟구칠 때가 있습니다.특히 가까운 관계에서 이런 감정은 더욱 당혹스럽습니다.“나는 별 감정 없는데, 왠지 저 사람 곁에만 가면 다른 사람도 같이 밉게 보여요.”이른바 '미운털이 옮는다'는 느낌.그리고 뚜렷한 이유 없이 어떤 사람에게 감정이 상하면 “괘씸하다”라고 느끼게 되죠.이 감정은 어디에서 비롯된 걸까요?우리가 쉽게 흘려보내던 이 감정들 속엔 중요한 통찰이 숨어 있습니다.🧠 1: 미운 것은 내가 욕심이 있어서미운 감정은 대개 .. 2025. 8. 4. 🪑“지금, 떠날 자리인가요? 아니면 견딜 자리인가요?” 사람은 누구나 자리를 분별할 줄 알아야 합니다. 지금의 자리가 나를 살리는가, 아니면 서서히 망가뜨리는가? 불편함과 불평의 경계를 읽는 법. 🪑 사람에겐 '자리'가 있다우리는 매일 어디엔가 ‘앉아’ 있습니다.가정, 직장, 인간관계 속에서 그 자리가 나를 살리고 있는지, 아니면 망가뜨리고 있는지를 인식하지 못한 채 그냥 버티고 있는 경우도 많습니다.하지만 때로는 떠나야만 하는 순간이 있습니다.그 자리가 더 이상 ‘내 자리’가 아닐 때, 불만이 나를 지배하고 탁한 기운이 나를 삼켜버릴 때 — 그때는 일어서야 합니다.그렇다면 도대체 어떨 때가 '뜰 자리'일까요?🔍 앉아 있을 자리 vs 떠나야 할 자리1. "불만이 입을 타고 나올 때"마음속 불만이 30% 정도일 때는 그 자리에서 공부할 수 있는 여지가 있습.. 2025. 8. 2. "모든 인연에 감사해야 할까?" – 감당할 수 없는 인연 앞에서 우리가 해야 할 일 인연은 모두 소중하지만, 때로는 감당할 수 없는 인연도 온다. 그런 인연 앞에서 우리가 어떻게 해야 하는지, 그 철학을 이야기합니다."이 인연도 감사해야 할까요?" "내게 오는 인연은 내가 받아야 할 때 온 것이고, 그 자체가 감사한 것이다." 🙇♀️ 처음엔 참 고맙고 따뜻한 말이라 생각했어요. 실제로 긍정적인 인연들이 찾아올 때면, 감사한 마음으로 받아들였습니다. 나를 북돋워주는 사람, 웃음을 주는 사람, 삶을 밝게 해주는 사람들 말이죠. 그런데 어느 순간, 그 반대의 인연도 같이 찾아오더라고요. 나를 힘들게 하고, 마음을 휘젓고, 지치게 만드는 인연들 말이에요. 🌀 그때 생각했어요. "이건 공부겠지. 내가 더 큰 사람이 되라는 의미겠지." 그렇게 받아들이려 노력했습니다. 하지만… 그 인연이 점점.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 LIST
